【资料图】
1、我是健身教练，必须40分钟以上，因为一开始消耗的是糖类，糖类消耗完脂肪才开始功能。
2、建议在1小时左右。
3、中途停休息时间不能太长，长了糖分又会补充。
本文为大家分享到这里，希望小伙伴们有帮助。
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