(资料图片仅供参考)
1、肩周炎的锻炼方法有以下几种：第一，考虑采取拍肩法进行锻炼。
2、双手交叉放在肩膀上，向背后拉伸，这样可以有效的锻炼肩关节。
3、第二，可以进行爬墙运动。
4、在运动过程中，你应该保持直立，用双臂爬墙。
5、第三，平时可以用胳膊画个圈。
6、第四，可以用手当枕头，适当的裹在脖子和肩膀上。
7、这种方法在睡前进行，效果更好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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